Liikuntaa erityisryhmille

Tämä on selkokielinen sivu.

Tampereella on paljon liikuntaryhmiä sellaisille aikuisille ja lapsille, jotka tarvitsevat erityistä tukea.

Liikunnan erityisryhmät sopivat

• vammaisille
• niille, joilla on jatkuva tai pitkäaikainen sairaus
• niille, joiden toimintakyky on rajoittunut

Liikkumisesta saat paljon hyvää. Se auttaa pysymään terveenä ja toimintakykyisenä. Kuntosi nousee ja jaksat paremmin. Liikuntaryhmissä pääset tapaamaan muita ja saat iloa ja virkistystä.

Uimaryhmiä erityislapsille

Uiminen on mukava harrastus, joka sopii monille.

Erityislapsille on kahdenlaisia uimaryhmiä. Alkeisryhmä on tarkoitettu niille, jotka eivät osaa uida. Harrasteryhmät ovat niille, jotka jo osaavat uida.

Alkeisryhmässä lapset tutustuvat veteen. He opettelevat käyttämään erilaisia uinnin apuvälineitä ja harjoittelevat uimista. Jokainen saa harjoitella omaa tahtia.

Uima-altaassa on mukana ohjaajia, jotka opettavat ja auttavat. Mukaan voi ottaa myös oman avustajan.

Harrasteryhmä on tarkoitettu niille erityislapsille, jotka jo osaavat uida 25 metriä ilman apuvälineitä. Tässä ryhmässä opetellaan ja vahvistetaan eri uintitekniikoita.

Valtti-kaveri erityislapsille

Erityistä tukea tarvitsevat lapset ja nuoret voivat saada oman Valtti-liikuntakaverin.

Valtti-kaveri auttaa kokeilemaan erilaisia liikuntaharrastuksia. Tavoitteena on, että lapsi tai nuori löytää itselleen mukavan harrastuksen.

Valtti-kaverit ovat liikunta- tai kuntoutusalan opiskelijoita. Valtti-toimintaan haetaan mukaan keväällä Valtti-ohjelman kautta. Liikuntakokeilut ovat syksyllä.

Erityisliikuntaryhmiä aikuisille

Tampereella on omia liikuntaryhmiä aikuisille, joiden on vaikeaa osallistua yleisiin liikuntaryhmiin.

Omia liikuntaryhmiä on niille, joilla on jokin seuraava ominaisuus tai sairaus:

• aistivamma
• hengityssairaus
• kehitysvamma
• mielenterveyden ongelmia
• neurologisia häiriöitä tai sairauksia
• osteoporoosi
• ylipainoa (painonhallintaa hakevat)
• reuma
• sydänsairaus
• tuki- ja liikuntaelinsairaus
• työkyvyttömyys

Liikunta ja urheilu harrastuksena

Liikkumis-, aisti- tai kehitysvamma ei yleensä estä liikuntaharrastusta. Melkein jokaiselle löytyy liikuntatapa, joka sopii itselle.

Paraurheilu.fi-verkkosivulle on koottu tietoa vammaisille liikkujille ja urheilijoille. Sieltä löydät vinkkejä liikuntamuodoista ja niitä tarjoavista urheiluseuroista. Sivulla on myös tietoa erilaisista liikunnan apuvälineistä.