Tukea liikuntaneuvonnasta

Vähän liikkuvilla on usein terveydellisiä ongelmia, jotka vaikuttavat paitsi työ- ja toimintakykyyn myös elämänlaatuun. Liikuntaneuvonnan tavoitteena on yksilöllisten tarpeiden, motivaation ja lähtötilanteen mukaan löytää keinot edistää asiakkaan hyvinvointia. Liikunnanohjaaja antaa opastusta ja vinkkejä liikunnan aloittamiseen, kertoo liikuntamahdollisuuksista ja ohjausryhmistä.

Liikuntaneuvonta on tarkoitettu kaikille: perheille, nuorille, työikäisille - kaikille, jotka tuntevat tarvitsevansa vinkkiä ja tukea liikunnan kipinän löytymiseksi.

Liikuntaneuvontaa on saatavilla puhelimitse tai henkilökohtaisissa tapaamisissa eri puolilla kaupunkia. Liikuntaneuvontaa annetaan ajanvarauksella. Liikuntaneuvonta on maksutonta, eikä erillistä lähetettä tarvita. Neuvontakäynti kestää 45 minuuttia. Liikuntaneuvonta annetaan suomeksi, tarvittaessa tuo mukanasi tulkki.

Ajanvarausta tehdessä suositellaan käyttämään sähköpostiosoitetta. Näin saat itsellesi vahvistuksen sähköpostiin ja pääset itse perumaan tai muuttamaan aikaasi suoraan vahvistuksen kautta. 

Ajanvaraus

Perheille

Perheissä kaivataan usein apua liikuntaharrastusten löytämiseksi tai perheen aktiivisuuden lisäämiseksi. Neuvonnan kautta etsitään perheille sopivia vaihtoehtoja liikkumiseen, annetaan tietoa hyvinvoinnista ja tarjotaan konkreettisia vinkkejä liikuntaharrastuksen aloittamiseen.

• Käy selvittämässä oman perheesi hyvinvointitavoitteet täyttämällä Neuvokas perhe-digikortti.

Nuorille

Liikuntaneuvonnassa  etsitään ja kartoitetaan yhdessä liikunnan ammattilaisen tuella juuri sinulle sopivia liikuntamuotoja, neuvotaan liikunnan turvallisessa aloittamisessa ja kannustetaan liikkumisen alkuun. Osallistuminen liikuntaneuvontaan on täysin maksutonta. 

Liikuntaneuvonnassa tehdään yhdessä liikkumissuunnitelma asiakkaan yksilöllisten tarpeiden, tavoitteiden ja toiveiden pohjalta.

Neuvontaa toteutetaan 1–3 kerran yksilöohjauksilla ja käydään liikunnanohjaajan kanssa yhdessä kuntosalilla. Mahdollisuus on myös pitkäkestoisempaan neuvontaan, jonka kesto on vähintään 6 kuukautta. 

Pitkäaikaisella, säännöllisellä liikkumisella on tutkitusti monia terveyshyötyjä ja se auttaa tehokkaasti esimerkiksi painonhallinnassa. Liikuntaneuvonnassa saat vinkkejä niin liikkumiseen, nukkumiseen kuin syömiseenkin.

Nuorille on tarjolla monenlaista maksutonta harrastus- ja liikuntatoimintaa. Katso lisää Nuorten treenit -sivulta.

Työikäisille ja senioreille

Työn ja arjen asettamat aikataulupaineet voivat vaikuttaa myös niin, että harrastaminen ja liikkuminen syystä tai toisesta vähentyy. Aiemmin liikunnallisesta elämäntavasta tuleekin vain kaunis muisto ja aikeet liikunnan harrastamiseksi jäävät laihoiksi toiveiksi.

Liikuntaneuvojat auttavat löytämään ratkaisuja myös siihen, miten liikunnan saa osaksi arkea ja millä keinoilla päivittäistä liikuntaa tulisi tarpeeksi terveyden ylläpitämiseksi. Joskus myös sairaudet aiheuttavat rajoitteita liikkumiseen, mutta liikunnan alan ammattitaitoiset liikuntaneuvojat auttavat myös näiden ongelmien ratkaisuissa.

• Lisätietoa aikuisten liikuntaryhmistä ja ajanvaraus puhelimitse liikuntaneuvontaan p. 040 051 1445.

Liikuntaneuvontapaikat

Liikuntaneuvontaa annetaan ajanvarauksella. Liikuntaneuvonta on maksutonta, eikä erillistä lähetettä tarvita. Neuvontakäynti kestää 45 minuuttia.

Liikuntaneuvontapaikat: 

• Hatanpään sosiaali- ja terveysasema
• Hervannan sosiaali- ja terveysasema
• Kaukajärven lähiasema
• Lielahden lähitori
• Linnainmaan sosiaali- ja terveysasema
• Tammelakeskuksen sosiaali- ja terveysasema
• Tipotien sosiaali- ja terveysasema
• Tampereen uintikeskus

Perheiden liikuntaneuvonta:

• Tampereen (Ratinan) stadion

Nuorten liikuntaneuvonta:

• Ohjaamo, Tampere

Lisätietoa liikuntaneuvonnasta

Tämän sivun löydät myös osoitteella tampere.fi/liikuntaneuvonta