Liikunnan starttikurssit
Startti liikuntaan!
Liikunnanohjaajat opastavat ottamaan ensimmäiset askeleet oikeaan suuntaan kohti aktiivisempaa elämäntapaa. Saat tukea ja vinkkejä terveytesi kannalta sopivasta liikunnasta ja kuulet eri harrastusmahdollisuuksista.
Kuntosalilaiteopastusta
Liikunnanohjaaja opastaa laitteiden käytössä sekä antaa vinkkejä kuntosaliharjoitteluun ilman ajanvarausta syyskaudella 6.9.–13.12.2024.
- pe klo 9.00–10.00 Tesoman jäähalli, Tuomarinkatu 7
kuntosalin sisäänpääsymaksu (lippuja voi ostaa Tesoman uimahallin puolelta)
- pe klo 8.30–9.00 Hervannan uimahallin kuntosali, Torisevanraitti 7
uimahallin sisäänpääsymaksu
Kuntosalilaiteopastusta on saatavilla ajanvarauksella Tampereen uintikeskuksessa.
Opastus sisältää kuntosalin laitteisiin tutustumisen liikunnanohjaajan kanssa, kesto noin 45 min. Kuntosalin sisäänpääsymaksu. Ajanvaraus uintikeskuksen aukioloaikoina, liikunnanohjaajat, p.040 800 4999.
Starttikurssit
Näille maksullisille kursseille ilmoittaudutaan sähköisesti.
Kuntosalin starttikurssit
Kurssi soveltuu kuntosaliharjoittelua aloittaville. Starttikurssiin sisältyy 7 ohjattua kertaa. Ohjaaja opastaa laitteiden käytössä, varmistaa turvallisen liikesuorituksen sekä antaa vinkkejä kuntosaliharjoitteluun. Sisältää harjoitteluohjelman kuntosalille.
- Kuntosalin starttikurssi, Tampereen stadion, Ratinan rantatie 1
ma klo 11–12 (2.9.–14.10.2024)
ma klo 11–12 (21.10.–2.12.2024)
- Kuntosalin starttikurssi, Nääshalli, Näsijärvenkatu 8
to 11–12 (5.9.–24.10.2024)
to 11–12 (31.10.–12.12.2024)
Liikuntaryhmiin ilmoittautuminen ja ohjeet
UKK-kävelytestit
UKK-kävelytestillä arvioidaan testattavien kestävyyskuntoa. Testissä kävellään radalla tai tasaisessa maastossa 1 tai 2 kilometrin matka oman kunnon ja terveyden sallimissa rajoissa mahdollisimman reippaasti. Testistä saa kirjallisen kuntoarvion. Ilmoittautuminen paikan päällä, osallistuminen maksutonta.
Ryhmiä päivitetään.
Tämän sivun löydät myös osoitteella tampere.fi/starttikurssit