Liikunta kohottaa kuntoasi ja mielialaasi. Liikkuminen parantaa myös kehosi tasapainoa, aineenvaihduntaa ja on hyvä tuki painonhallintaan. Jo pienikin liikuskelu on hyväksi terveydellesi.
Tamperelaisille on tarjolla laajasti erilaisia eri toimijoiden järjestämiä liikuntamahdollisuuksia. Tutustu tarjontaan ja löydä itsellesi sopivat lajit ja liikkumisen tavat!
Haluatko kysyä lasten, nuorten ja lapsiperheiden liikuntaharrastusmahdollisuuksista? Kysy harrastusneuvonnasta!
Kaupungin vapaaehtoiset liikuntaluotsit voivat lähteä maksutta kaveriksesi liikkumaan. Liikuntaluotseilla on myös kaikille avoimia kävely- ja kuntosaliryhmiä.
Hae tukea liikuntaneuvonnasta, jos olet epävarma siitä, millainen liikkuminen olisi sinulle sopivaa. Liikuntaneuvojat auttavat ja kannustavat sinua.
Voit hyödyntää Omaolo.fi-palvelun tarjoamaa maksutonta valmennusohjelmaa Liikuntaohjelma terveysliikkujille.
Tutustu myös UKK-instituutin liikkumisen suosituksiin. Sivustolta löydät kyselyn, jonka avulla voit arvioida omaa liikkumistasi suhteessa elämäntilanteeseesi.
Haluatko seurata, millaisia terveyshyötyjä saat kävelystä ja pyöräilystä? Ota käyttöösi maksuton aktiivisuuslaskuri! Lue liikkumisen hiilijalanjälkilaskurista, miten saat sen käyttöösi.
Sivun pääkuva: Laura Vanzo / Visit Tampere
