Perheliikunta

Innostu temppuilusta ja eri liikuntalajeista yhdessä perheenä!

Ryhmässä lapsi liikkuu yhdessä aikuisen kanssa. Kierretään ja kokeillaan erilaisia pisteitä sekä välineitä. Lajitaitojen lisäksi harjoitellaan muitakin yleisliikuntataitoja. Toiminnan ohjaus suunnattu 3–5-vuotiaille huoltajineen. Mukaan voi tulla myös vanhemman lapsen kanssa. Ryhmiin ilmoittaudutaan sivulla olevasta linkistä. 

Perhetemppu on ilmainen, alle kouluikäisen lapsen ja huoltajan yhteinen mukava liikuntahetki. Rennossa ilmapiirissä vauvoista leikki-ikäisiin tarjotaan sopivaa tekemistä, kun aikuiset aktivoivat lapsia kunkin oman tason ja päivän fiiliksen mukaan! Näin vauva ja 5-vuotias voivat olla puuhaamassa samaan aikaan. Ohjaaja leikittää sekä antaa vinkkejä ja variaatioita eri-ikäisten tehtäväksi. Temppuratoja, liikuntavälineisiin tutustumista, leikkiloruja ja musiikkileikkejä; leikkiä yhdessä ja itsekseen omaan tahtiin. Huom! Mukaan voi tulla myös isovanhemman kanssa tai perhepäivähoitajan kanssa. Ilmoittaudu mukaan ilmoittautumisjärjestelmässä sivulla olevasta linkistä. 

Vanhempi-lapsi -tanssi 3–5-vuotiaille. Ohjaus Dance Daily

3–5-vuotiaille lapsille yhdessä vanhemman kanssa. Mukavaa yhdessä liikkumista ja tanssin alkeita!  Mukaan voi tulla myös harrastelähetteellä. 7 kokoontumiskertaa. Kurssille ilmoittaudutaan ilmoittautumisjärjestelmässä oheisesta linkistä.

Äiti-vauva-pilates. Ohjaus Studio Bilance

Vanhempi-vauva-tunnit ovat vanhemman ja alle vuoden ikäisen vauvan (n. 2–12 kk) ihana yhteinen liikuntahetki. Pääpaino kurssilla on vanhemman hyvinvointi, esimerkiksi äidin turvallinen palautuminen raskausajasta ja synnytyksestä. Oikeanlaisella liikunnalla pystytään lieventämään tai ehkäisemään lantionpohjan toimintahäiriöitä ja nopeuttamaan vatsalihaserkauman palautumista. Mukaan voi tulla myös harrastelähetteellä. 7 kokoontumiskertaa.

Lapsi liikkuu tempputunnilla yhdessä aikuisen kanssa. Kierretään toimintapisteitä ja kokeillaan erilaisia välineitä. Lajitaitojen lisäksi harjoitellaan muitakin yleisliikuntataitoja. Toiminnan ohjaus on suunnattu 3–5-vuotiaille ja heidän perheelleen. Mukaan voi tulla myös vanhemman lapsen kanssa. 

Satujumppa on alle kouluikäisen lapsen ja huoltajan yhteinen mukava liikuntahetki. Yhteisiä leikkejä mm. satujen ja musiikin inspiroimana, temppuratoja, liikuntavälineisiin tutustumista ja leikkivarjolla rauhoittumista. Kesto noin 45 min.

Perheen yhteinen, hauska liikunnallinen hetki! Lapsi liikkuu yhdessä aikuisen kanssa, kierretään toimintapisteitä ja kokeillaan erilaisia välineitä. Toiminnan ohjaus on suunnattu 3–5-vuotiaille ja heidän perheelleen. Mukaan voi tulla myös vanhemman lapsen kanssa.

Perheliikunta kutsuu syksyn luontoon ja laavuille

Perheliikunnan suositut Laavut tutuiksi -tapahtumat ovat alkaneet. Lähde mukaan vailla kiirettä, nauttimaan koko perheen voimin luonnon rauhasta ja syksyn tunnelmasta. Laavuilla on mahdollisuus makkaranpaistoon, joten pakkaa omat retkieväät mukaan. Laavuille on myös perheen pienimpien helppo kävellä, eikä matka koidu liian pitkäksi. Puethan sään mukaan lämpimästi, ettei syksyn viileä ilma yllätä.   

• 16.9. klo 10–12 Pikku-Ahveniston laavu, Ylöjärvi
• 30.9. klo 10–12 Makkarajärvi/Viitastenperän laavu, Hervanta. Tapahtumaa sponsoroi Wigren tarjoamalla makkaraa laavulla paistettavaksi, ja jälkiruoaksi paistamme vielä nuotiolla perheliikunnan tarjoamia vaahtokarkkeja.
• 14.10. klo 13–16 Kirskaanniemen laavu, Lempäälä, perheliikunnan syyslomatapahtuma! Tampereen Taivaltajat ohjaavat lapsiperheille tehtävärasteja, ja sään salliessa mukana ovat myös Pirkanmaan Karva-Kaverit. Nautitaan yhdessä luonnossa liikkumisesta omien retkieväiden kera ja opetellaan retkeilijän taitoja. Tapahtumaa sponsoroi Wigren tarjoamalla makkaraa laavulla paistettavaksi.
  
  Matka laavulle on helppokulkuinen. Huomioithan, että tien varrella pysäköinti on kielletty, mutta Koipitaipaleentien varrella on useita parkkialueita. Kirskaanniemen laavu: Koipitaipaleentie 100, 33880 Lempäälä

Sorsapuiston maksuttomat loppuvuoden perheluistelukurssit täyttyivät nopeasti, ja monet jäivät jonottamaan paikkaa. Haluamme tarjota mahdollisimman monille perheille pääsyn suosituille kursseillemme, ja järjestämme peräti kahdeksan uutta tammi-helmikuussa alkavaa luistelukurssia perheille Sorsapuistossa ja Ahvenisjärven tekojäällä. 

Ohjauksesta vastaavat tuttuun tapaan Tamspiritin ammattiohjaajat. Kursseilla tutustutaan luistelutaidon alkeisiin hauskojen leikkien ja tehtävien kautta sekä erilaisia välineitä hyödyntäen. Luistelukurssit on suunnattu ensisijaisesti 3–7-vuotiaille lapsille ja heidän vanhemmilleen.

Kurssiaikataulut tulevat ilmoittautumisjärjestelmään nähtäville 17.12. ja ilmoittautuminen alkaa 10.1. klo 9. 

Tapahtuma odottaville äideille ja vauvaperheille Tampereen stadionilla 1.6. klo 11–15

Tule kuuntelemaan terveysvinkkejä unesta, ravinnosta ja liikunnasta. Tapahtuma on maksuton. Sisäänkäynti stadionille A-ovesta.

Tapahtuman ohjelma:

• Klo 11–15 Martat antavat vinkkejä lapsiperheen ruokailuun, tarjolla perheen pienimmille maistiaisia.
• Klo 11–15 Tapahtuman aikana lapset pääsevät liikkumaan ja touhuamaan liikuntasalissa perheliikunnan ohjaajien opastuksella.
• Klo 12 Tietoisku: Äitiysliikunta: äitiysfysioterapeutti Emma Rikkonen, Wario Mama´s
• Klo 12.45–13.30 Vanhemman laiteopastus kuntosalilla.
• Klo 13.30–14.00 Tietoisku: Vauvan uni: äitiysfysioterapeutti Emma Rikkonen, Wario Mama´s
• Klo 14.00–14.30 Pienen lapsen kasvattaminen liikunnalliseen elämäntapaan, Suvi Vuorela, lasten ja nuorten liikunnan asiantuntija, Hämeen Liikunta ja Urheilu.
• Klo 14.30–15.00 Tutustumista yhteistyökumppaneihin, äitiysfysioterapeutti Emma Rikkonen ja liikuntaneuvontaa perheille, Laura Kostiainen liikuntapalveluista.

Tapahtumassa mukana myös Tampereen Lastenliitto.

Syksy on uusien harrastusten etsimisen aikaa. Tulkaa kohtaamaan perheitä ja esittelemään seuranne toimintaa!

• Tapahtumapaikkana on Kauppi Sports Center, Kuntokatu 17, Tampere
• Toimintapisteet ovat etupäässä sisällä, mutta myös ulos on mahdollista toteuttaa muutama liikuntapiste. 
• Tapahtuma toimii myös Valtti-ohjelmassa mukana olevien lasten harrastusten esittelytapahtumana. Suomen Paralympiakomitean koordinoiman Valtti-ohjelman avulla pyritään löytämään erityistä tukea tarvitseville lapsille ja nuorille liikuntaharrastus.
   
• Seurojen ja yhdistysten ilmoittautuminen 30.5.2024 mennessä. Linkki ilmoittautumiseen: https://elomake.tampere.fi/lomakkeet/27876/lomake.html
  
  Lisätietoja: Tampereen kaupunki/ Liikuntakoordinaattori Laura Kostiainen, p. 044 486 3816 ja sähköposti [email protected]