Liikuntaa senioreille
Järjestämme monipuolista liikuntaa senioreille. Tunteja löytyy niin aloittelijoille kuin säännöllisesti liikuntaa harrastaville. Voit valita tunneista oman kuntosi, terveydentilasi ja aikaisemman harrastuneisuutesi mukaan sinulle sopivimman vaihtoehdon. Apuvälineen käyttö ei ole esteenä osallistumiselle. Oma avustaja voi tulla tarvittaessa mukaan. Kaikille tunneille yhteistä on turvallinen liikkuminen kannustavassa ilmapiirissä. Tavoitteena on ylläpitää sekä parantaa tuki- ja liikuntaelimistön toimintakykyä, unohtamatta virkistystä sekä uusien tuttavuuksien solmimista. Ohjaajina toimivat liikunta-alan ammattilaiset.
Liikuntakurssit, aikataulut ja hinnat löytyvät sähköisestä ilmoittautumisjärjestelmästä. Linkki ilmoittautumiseen on alempana sivulla.
Helppoa ja kevennettyä
Tämä liikunnan taso sopii sinulle, joka etsit helppoa ja kevennettyä liikuntaa turvallisessa ohjauksessa ja ryhmässä. Kaikki helpot ja kevennetyt tunnit sopivat hyvin myös aloittelevalle liikkujalle. Tunnilla saat ohjaajalta vaihtoehtoja sinulle sopivista liikkeistä. Voit myös käyttää apuvälinettä tai ottaa avustajan mukaan. Virkistyminen ja ilo tietenkin mukana!
Reipasta ja monipuolista
Tämä liikunnan taso sopii sinulle, joka haluat kohottaa kuntoasi monipuolisella liikunnalla. Pienet liikkumisen rajoitukset eivät ole esteenä osallistumiselle reipasta ja monipuolista -tunneille, kunhan pystyt tekemään liikkeitä itsenäisesti ja turvallisesti sekä seisten että lattiatasossa. Voit olla aloittelija tai kokeneempi harrastaja, sillä ohjaajalta saat selkeät ohjeet helpoista haastavampiin liikkeisiin.
Rasittavaa ja tehokasta
Tämä liikunnan taso on sinulle, joka haet liikunnasta sykkeen nostoa, lisää lihasvoimaa ja liikkuvuutta. Tehokkaat tunnit sopivat sinulle, joka koet itsesi hyväkuntoiseksi ja pystyt liikkumaan sujuvasti reippaassakin tahdissa. Sinulla on aikaisempaa kokemusta liikunnan harrastamisesta, mutta lajitaustaa ei tarvita. Ohjaaja huomioi uudet osallistujat ja antaa vaihtoehtoiset liikkeet myös uusille harrastajille.
Yhteystietoja
Tapahtumia, jotka saattaisivat kiinnostaa
Katso tästä lähimmät tulevat tapahtumat. Tapahtumat avautuvat Tampereen tapahtumakalenteriin. Tampereen kaupunki ei vastaa muiden tapahtumajärjestäjien tapahtumista.
